Resumen corto: The Art of Happiness o en español El arte de la felicidad es un libro en el que Howard C. Cutler comparte lo que aprendió durante sus entrevistas con el 14 Dalai Lama y como este último gestiona su calma, felicidad y paz interior. Por Howard C. Cutler

3 de las lecciones principales

• No hace falta ser religioso para ser espiritual
• La única constante en la vida es el cambio
• Conoce tus límite

No necesitas ser religioso para ser espiritual

Según el Dalai Lama, no importa de qué religión seas o si no tienes. Todos pueden buscar la espiritualidad, sed compasivos, buenas personas y cuidar de los demás

Ser espiritual se basa en ver el conjunto, en ver que todo puede tener sentido y aprender tanto de lo bueno como de lo malo.

Solo si aceptamos lo que ha pasado podemos aprender de ello y crecer. No hay respuesta correcta, solo existe la pregunta:

¿Qué es la espiritualidad para ti?

La única constante es el cambio

Según el Dalai Lama el sufrimiento es parte de la vida, es natural y esperar que no exista es imposible.

Así que si siempre va a existir solo tenemos dos formas de afrontarlo. Rechazarlo y convertirnos en víctimas buscar culpables y odiar al mundo o aceptarlo

La única constante en el tiempo es el cambio, no sabemos qué pasará ni como. Así que aprendamos a aceptar las cosas cuando pasan, a entender cómo no afectan e intentar usarlo como una forma para crecer.

Conoce tus límites

Sé honesto contigo mismo, conoce tus límites, conoce lo que puedes y no puedes hacer. Entiendete, porque solo cuando conoces tus límites puedes saber cómo crecer.

Admite que no lo sabes todo, que te queda mucho por aprender y crea confianza basada en una mentalidad de crecimiento. Acepta tu falta de conocimiento como el primer paso hacia donde quieres llegar.

Se basa en conocerse mejor a uno mismo, ser honesto contigo mismo y si no puedes encontrar tus debilidades seguro que tus amigos pueden.

¿Qué más puedes aprender de este libro?

• ¿Cuánto influyen realmente los eventos externos en tu felicidad?
• Qué significa la compasión para el Dalai Lama y cómo puedes desarrollarla
• Por qué la noción occidental de las relaciones románticas a veces puede dañar la felicidad
• ¿Cuánto tiempo dedica el Dalai Lama a las actividades religiosas cada día?
• Por qué los hábitos están en la raíz de la felicidad y cómo el Dalai Lama tardó más de 40 años en construir el suyo
• La forma de encontrar sentido en cada situación.
• Qué puedes hacer para reemplazar la ira con tolerancia
• Cómo los tibetanos han eliminado el odio a sí mismos de su sociedad

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