Resumen del libro C贸mo No Hacer Nada por Jenny Odell (How to do Nothing)

Resumen del libro C贸mo No Hacer Nada por Jenny Odell (How to do Nothing)

Resumen corto: How to do Nothing o en espa帽ol Como No Hacer Nada Resistencia a la Econom铆a de la Atenci贸n nos ayuda a ser m谩s productivos y tener paz mental, a trav茅s de identificar los problemas con nuestra cultura de la informaci贸n, porque vivimos as铆 y como retomar el control de nuestra atenci贸n. Por Jenny Odel

3 de las ideas principales del libro

  • Creemos que no hacer nada es una p茅rdida de tiempo, porque cada vez nos cuesta m谩s separar entre trabajo y tiempo libre
  • No hacer nada es la clave para disfrutar m谩s
  • El poder de la perspectiva

Creemos que no hacer nada es una p茅rdida de tiempo, porque cada vez nos cuesta m谩s separar entre trabajo y tiempo libre

En un mundo cada vez m谩s competitivo y en el que tenemos que aprender nuevas cosas constantemente para tener alguna posibilidad de mantener nuestras posiciones y seguir escalando, hemos empezado a olvidar la importancia del tiempo libre

Adem谩s, el hecho de que hoy en dia nuestros derechos como trabajadores son algo que debemos gestionar nosotros mismos, y en el que las empresas le dan cada vez menos importancia a la lealtad, parece que la 煤nica opci贸n que nos queda es trabajar todo el dia

Parece que todo momento del d铆a es un momento m谩s para trabajar, un momento en el que si no estamos avanzando, estamos retrocediendo. Esto ha llevado a que se pongan de moda ideas bastante perjudiciales como la de reducir la cantidad de horas de sue帽o, comer comida precocinada, o dejar de hacer deporte

El problema es que eliminar estas actividades de nuestro dia a dia, no solo no nos dar谩 m谩s tiempo, sino que hace que nos sintamos a煤n m谩s cansados con el tiempo y que tengamos que recurrir a 鈥樷檇oparnos con cafe铆na鈥欌 para poder seguir 

Todas estas circunstancias hacen que 鈥樷檔o hacer nada鈥欌 nos parezca cada vez menos atractivo, pero dejar el tiempo para nosotros mismos de lado, lo que estamos haciendo en realidad es perjudicarnos

Si no tenemos tiempo para pensar, tiempo para meditar, entender lo que estamos haciendo y hacia d贸nde queremos ir, lo 煤nico que pasar谩 al final es que pasaremos a帽os trabajando en algo sin saber si queremos, solo para darnos cuenta a帽os m谩s tarde de que quiz谩 hab铆a otras opciones

Tomarnos tiempo para descansar es una forma de evitar caer en la trampa de la 鈥樷檝isi贸n de t煤nel鈥欌 que solo nos permite ver la pr贸xima tarea, y recuperar la perspectiva de donde estamos y hacia d贸nde vamos

No hacer nada es la clave para disfrutar m谩s

No hacer nada no solo nos permite tener una visi贸n global de donde estamos y hacia d贸nde vamos, sino que tambi茅n tiene la ventaja de permitirnos apreciar m谩s el presente, nos permite separarnos de las preocupaciones del futuro y los arrepentimientos del pasado y centrarnos en los momentos del ahora.

Esto lo podemos conseguir de distintas formas, puede ser meditando, dejando nuestros tel茅fonos y dando un paseo por el parque o asistiendo a un evento como el de Applause Encouraged por Scott Polach, en el que los participantes simplemente van, se sientan a ver el atardecer y aplauden mientras comen algo

Estas actividades que nos permiten desconectar y simplemente vivir son lo que la autora llama arquitecturas de captura de la atenci贸n, que son b谩sicamente cualquier actividad que nos permita dejar el mon贸logo interno y ver lo que tenemos delante

Simplemente darnos esos momentos de respiro y concentrarnos por completo en algo que no tiene que ver con nuestros sue帽os y esperanzas, o nuestros miedos,  nos ayudar谩 a relajarnos y sentirnos mucho mejor.

El poder de la perspectiva

La autora Jeny Odell nos habla tambien de como cambiar nuestra perspectiva en situaciones en las que normalmente nos acabariamos enfadando, puede ayudarnos a sentirnos mejor y hacer que las situaciones sean mucho m谩s divertidas

Si vamos a un caf茅 y el camarero nos sirve de mal humor, o si vamos por la calle y alguien casi nos atropella al saltarse el sem谩foro, o si unos vecinos se pasan el dia haciendo ruido, en cualquiera de estas situaciones tenemos 煤nicamente dos opciones a la hora de actuar

Podemos enfadarnos y pensar en c贸mo nos est谩n molestando, o simplemente podemos pensar en que quiz谩 el camarero ten铆a un mal d铆a, quiz谩 el conductor llegaba tarde a una reuni贸n o ver a alguien en el hospital y que quiz谩 los vecinos est谩n teniendo un mal mes


Simplemente darnos cuenta de la realidad de que todos tenemos problemas y todos estamos lidiando con situaciones que quiz谩 no nos gustan mucho, nos permite salir de nuestro mundo y controlar las emociones de miedo y frustraci贸n, y en el proceso relajarnos y vivir mejor

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