Resumen del libro Chantaje Emocional Cuando las personas en tu vida usan el miedo, la obligación y la culpa para manipularte Por Susan Forward, PhD, con Donna Frazier
Reseña/Sinópsis: Chantaje Emocional (1997) nos ayuda a entender, identificar, confrontar y remediar la manipulación en nuestras relaciones más cercanas. Repleto de explicaciones sobre la verdadera naturaleza de las relaciones tóxicas y nos brindan las herramientas que necesitamos para salir de este círculo vicioso.
¿Quién es Susan Forward?
Susan Forward, PhD, es terapeuta y experta de renombre internacional en conflictos familiares y de relaciones. Es autora del número uno de los bestsellers del New York Times, Hombres que odian a las mujeres y las mujeres que las aman y padres tóxicos.
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Cómo detectar el chantaje emocional
Aunque el chantaje emocional es difícil de detectar, podemos diagnosticarlo buscando los seis síntomas clave que lo distinguen: deseo, resistencia, presión, amenazas, cumplimiento, y repetición. El chantaje emocional comienza cuando la resistencia bloquea el deseo de un individuo.
Anna y Artie eran una pareja que decidió atender terapia de parejas. Artie quería irse a vivir con Anna, ese era su deseo. Pero Anna, aunque se preocupaba por Artie, todavía no estaba preparada para vivir con él. Explicó que tener su propio espacio era importante para ella, esa era su resistencia al deseo de Artie.
La siguiente etapa del chantaje emocional está marcada por los síntomas de presión y amenazas. En este caso, Artie no respetó la necesidad de Anna de tener su propio espacio y empezó a presionarla con la esperanza de que cambiara de opinión.
Hablaba sobre cómo quería llevar su relación al siguiente nivel porque estaba comprometido con ella. E incluso le preguntaba si lo amaba o se preocupaba por la relación tanto como él. El problema aquí era que, aunque Artie exigía empatía, comprensión y aceptación de sus deseos por parte de Anna, no le ofreció estas cosas .
Su presión aumentó para convertirse en amenazas emocionales cuando declaró que podría dejarla si no podían vivir juntos. Pero no terminó ahí. Los dos últimos síntomas del chantaje emocional son los que lo hacen especialmente peligroso: cumplimiento y repetición. Una vez que Artie tuvo éxito y Anna cedió a su voluntad, se ganó su cumplimiento a través de su miedo a lastimarlo o perderlo.
Lo que es peor, este cumplimiento es el comienzo de una pendiente resbaladiza: una vez que Artie se enteró de que podía culpar a Anna para que cumpliera con sus necesidades, era probable que repitiera esta estrategia, creando repetición y un círculo vicioso de chantaje emocional.
El miedo, la obligación y la culpa, del chantaje emocional, nos impide ver el estado real de nuestras relaciones
El miedo es el combustible del chantaje emocional. El chantajista actúa por miedo, utilizándolo como arma contra su pareja. Las personas propensas a comportamientos manipuladores a menudo son impulsadas por un poderoso miedo al abandono que queda de las experiencias negativas de la niñez.
Este profundo miedo al abandono puede hacer que las personas manipulen a otros que les importan tan pronto como teman no ser amados. Tome la historia de Margaret y Mark, por ejemplo. Como pareja casada, Margaret era el sostén de familia que mantenía a ambos.
Mark temía en secreto que su esposa lo dejaría porque estaba mejor económica y profesionalmente. Para “evitar que pasara” optó por recordarle lo deprimida que se sentía cuando estaba soltera y advertirle que ningún otro hombre la aceptaría si se separaban,
Mark chantajeó a Margaret para que se quedara a su lado. A ella le molestaba esto, pero tenía miedo de hablar en contra por miedo a que Mark la dejara. La obligación y la culpa son armas de chantaje que van de la mano. Cuando surgen de forma natural, estos sentimientos son normales. Pero cuando se utilizan en el chantaje, la obligación y la culpa pueden hacernos sentir perdidos e indefensos.
Una madre propensa a manipular a sus hijos adultos podría usar la obligación y la culpa para hacer que la lleven de vacaciones. Podría referirse a cómo se dedicó a criarlos, cómo es lo mínimo que pueden hacer para mostrar su agradecimiento o qué es lo que harían los niños cariñosos.
Si sus hijos son negligentes y apenas pasan un segundo pensando en ella, tal vez estas afirmaciones sean más apropiadas. Pero si sus hijos son generosos y dedicados a ella, es cuando ella está cruzando la línea. Cada relación es diferente, pero cuando el miedo, la obligación y la culpa se utilizan para cruzar los límites normales, es un caso de chantaje emocional.
No todos los conflictos en las relaciones son un caso de chantaje emocional.
¿Cómo podemos diferenciarlos? La diferencia clave es si nuestra pareja quiere encontrar una solución o si quiere ganar. Las personas que intentan resolver conflictos de forma activa hablarán abiertamente sobre lo que quieren teniendo en cuenta los sentimientos y deseos de su pareja. Intentan y cooperativamente encontrar la fuente de la tensión, y entendemos y aceptan la propiedad por su contribución a ella.
Vemos esto en la historia de Jack y Jill. Habían estado casados durante mucho tiempo, y un día Jack le confesó a Jill que le había sido infiel. Naturalmente, Jill estaba molesta y herida. Después de tomarse un tiempo para sí misma para considerar sus sentimientos, le pidió que volviera a comprometerse con una relación exclusiva y que fuera a terapia de pareja para que su matrimonio pudiera continuar.
Jill prometió que no usaría el hecho de la infidelidad de Jack contra él para obtener lo que quería más adelante. A pesar de la complejidad y la naturaleza desgarradora de los conflictos, son una oportunidad para hacer una relación más fuerte que antes.
Siempre y cuando ambas personas demuestran respeto, son abiertas entre sí y establecen límites, como lo hizo Jill. Mientras que Ron y Rori enfrentaron un problema similar en su matrimonio después de que Ron admitió su infidelidad, el resultado fue diferente.
A diferencia de Jill, Rori usó los errores de Ron como munición cuando ella quería algo de él, ya fuera su atención completa o regalos caros. Mientras tanto, las razones de la infidelidad de Ron y el camino hacia su reconciliación no recibieron ninguna atención. Al hacer que Ron se sintiera culpable cada vez que podía, Rori estaba llevando a cabo un chantaje emocional.
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