Resumen del libro Cambia Tus Preguntas, Cambia Tu Vida por Marilee Adams (Change your Questions Change Your Life)

Resumen del libro Cambia Tus Preguntas, Cambia Tu Vida por Marilee Adams (Change your Questions Change Your Life)

Resumen corto: Change Your Questions Change your Life 12 Powerful Tools for Coaching and Leadership o en español Cambia Tus Preguntas Cambia tu Vida nos explica como simplemente cambiando nuestra forma de pensar podemos llegar a soluciones que nunca habríamos imaginado. Por Marilee Adams

3 de las ideas principales del libro

  • Las preguntas que nos hacemos pueden abrir puertas o destruir oportunidades
  • Cómo mejorar nuestras preguntas
  • 12 preguntas que nos ayudan a ser más comprensivos y crear posibilidades

Colección de Los mejores libros de Productividad y Aprendizaje

Las preguntas que nos hacemos pueden abrir puertas o destruir oportunidades

Solemos pensar que nos regimos por la lógica y que tomamos decisiones teniendo en cuenta todos los factores, pero la realidad es que uno de los elementos que mas pesa cuando queremos tomar una decisión son los sentimientos y emociones

Sin darnos cuenta cada vez que vamos a decidir algo, nuestras experiencias hasta el momento juegan un papel en decidir si lo haremos o no. 

Esto significa que basarnos únicamente en lo que creemos que son hechos, en vez de considerarlos como hipótesis multiplica nuestras posibilidades de equivocarnos

Aquí es donde entra la importancia de saber hacernos preguntas. Las preguntas son la llave para entender cómo funciona nuestra mente. Si hacemos malas preguntas, en las que no tenemos en cuenta nuestros bias, estaremos encaminados en la dirección equivocada

En cambio, si entendemos que factores afectan a nuestro criterio, y entendemos como nos afectan, tenemos una oportunidad de ir por el camino ‘’correcto’’. 

Según la autora, Marilee Adams, las preguntas que nos deberíamos hacer siempre han de ir encaminadas hacia porque hemos hecho algo y cómo podemos mejorarlo

Esto se debe a que:

1)Preguntarnos la razón por la que hacemos algo nos permite entender mejor la hipótesis que usamos a medida que vivimos, y nos acercan a entender los bias que mas nos afectan

2)Además pensar en cómo mejorar nos permite crear estrategias para evitar caer en la misma trampa una y otra vez sin darnos cuenta

Algunos de ejemplos de preguntas que nos podemos hacer son:

¿Qué ha pasado? ¿Qué ha llevado a que pase la situación? ¿Que puedo hacer para solucionarlo o mejorarlo? ¿Cuales son los factores que no he tenido en cuenta y resultan ser importantes?

Entender que en todo momento podemos estar equivocándonos, nos permite estar en camino hacia corregir nuestro camino y crecer como personas.

Cómo mejorar nuestras preguntas

Entender algo y aplicarlo no es lo mismo, y por esta razón, aunque nos gustaría evitar caer en la trampa de hacernos preguntas que no merecen la pena, sigue siendo difícil no hacerlo. 

Las preguntas con las que debemos tener mas cuidado son las que Adams llama Judger questions, o preguntas de juicio en las que juzgamos, creamos una opinión sin fundamento, sobre algo

La desventaja de estas preguntas es que no aportan nada a como mejorar las situaciones, y por lo tanto son una pérdida de energía y tiempo. Algunas preguntas de este estilo son:

  • ¿Cómo puede haberme pasado a mi?
  • ¿Por qué tengo tan mala suerte?
  • ¿Cómo puede ser esa persona tan pesada?

Todas estas son preguntas que nos ponen en una mentalidad victimista en la que parece que las cosas nos pasan a nosotros y que simplemente somos espectadores, pero al realidad es diferente

Lo que nos pasa, nuestra situación siempre que no sea relacionada con enfermedades, es algo que nosotros hemos causado, y por lo tanto algo que nosotros podemos cambiar si somos pro activos, y disciplinados.

En concreto, para evitar caer en la trampa de juzgar sin necesidad, la Marilee nos recomienda usar lo que llama Switching questions, que son básicamente preguntas que nos dan la libertad de explorar opciones prácticas

Por ejemplo, en vez de usar las preguntas anteriores, podemos decir:

  • ¿Qué factores no he tenido en cuenta y han ocasionado mi situación actual?
  • ¿Como puedo evitar que pase esto de nuevo, y que errores he cometido?
  • ¿Qué espera esta persona, y que espero yo de nuestra relación?

Hacer este cambio, y usar las ‘’preguntas de cambio’’ de las que nos habla Marilee, no es algo fácil, pero si que podemos convertirlo en un habito siempre y cuando estemos dispuestos a poner el esfuerzo y las horas necesarias para el proceso

Si conseguimos hacerlo, pasaremos de sentirnos como víctimas débiles que no pueden controlar su futuro, a ser individuos en control de sus circunstancias

12 preguntas que nos ayudan a ser más comprensivos y crear posibilidades

Una lista de 12 preguntas que nos recomienda Marilee Adams, para pasar de ser unos quejicas a ser personas que aprenden y hacen son las siguientes:

  • ¿Qué quiero realmente?
  • ¿Cuales son mis opciones?
  • ¿Qué estoy asumiendo?
  • ¿Cuál es mi responsabilidad?
  • ¿De qué otra forma puedo pensar en esto?
  • ¿Qué está pensando la otra persona, que siente y que quiere?
  • ¿Hay algo que se me este pasando o que esté evitando?
  • ¿Que puedo aprender de esta persona/situacion/error/fallo/éxito?
  • ¿Qué acciones son las que tienen más sentido?
  • ¿Cómo puedo convertir esto en una situación en la que todos ganamos?
  • ¿Que es posible, y que simplemente creemos que es imposible?

Según nos dice la autora, no hace falta que nos hagamos todas las preguntas ni que las hagamos en el orden que pone. 

El objetivo de estas preguntas es simplemente que seamos capaces de parar un momento a pensar y ver que de todo lo que nos rodea puede ser útil y que es simplemente un obstáculo

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