Resumen del libro Cambia el chip Cómo afrontar cambios que parecen imposibles por Chip Heath (Switch)
Resumen corto: Switch: How to Change Things When Change Is Hard o en español Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles explica como crear cambios en nuestro comportamiento que nos ayuden a mejorar, tanto a nivel personal como a nivel profesional. Aprende a crear el cambio que quieres vivir tanto en ti como en tus proyectos. Por Chip Heath y Dan Heath
¿Quienes son Chip Heath y Dan Heath?
Los hermanos Dan Heath (Senior Fellow de la Universidad Duke, respaldo a los empresarios sociales) y Chip Heath (Profesor de la Escuela Superior de Empresas de la Universidad de Stanford) son los autores de Cambie el Chip e Ideas que Pegan
3 de las ideas principales del libro cambia de chip Cómo afrontar cambios que parecen imposibles por los hermanos Chip y Dan Heath
- Céntrate en un aspecto específico para que el ‘’controlador’’ no tenga que decidir
- Usa emoción para mover al elefante
- Crea un camino de cambio que sea fácil de seguir
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Céntrate en un aspecto específico para que el ‘’controlador’’ no tenga que decidir
En el libro Dan Heath nos habla de 3 tipos de elementos que participan en el control de nuestras acciones y que nos permitirán entender como generar los cambios que queremos.
Los 3 elementos de los que nos hablan los hermanos Heath son
El Jinete: El jinete es la parte ‘’racional’’ que nos permite tomar decisiones con recompensa a largo plazo en vez de decisiones de gratificación instantánea. Es lo que Daniel Kahneman llama Sistema 2 en su libro Pensar Rapido Pensar Despacio
El Elefante : El elefante es nuestra parte emocional, la que nos lleva a ser impulsivos y a la vez la que nos permite sentirnos motivados después de leer un libro, o un video. El elefante puede llevarnos a cualquier lugar, pero para llegar donde queremos debemos aprender a controlarlo
El Camino : Este último factor hace referencia al entorno que nos rodea, todo lo que tenemos a nuestro alrededor y cuanto nos ayuda o estorba a la hora de poder crear el cambio que queremos.
¿Que es el jinete (rider) según Chip y Dan Heath?
Según Chip Heath el jinete o rider se caracteriza por intentar entender todos los elementos de lo que quiere conseguir y es muy útil cuando queremos resolver problemas, pero no lo es tanto cuando el objetivo es cambiar nuestros hábitos y conseguir los mejores habitos
Esto pasa porque el jinete busca encontrar todas las posibilidades y elegir solo la mejor, pero esto solo sirve para paralizarlo, por el fenómeno llamado paralisis por analisis, y cuando queremos crear un cambio en nuestras vidas a veces es mucho mejor decidir dar el paso.
Usa emoción para mover al elefante
¿Que es el elefante según Chip y Dan Heath?
El segundo elemento que debemos tener en cuenta es el elefante, es decir la parte emocional, el elefante se caracteriza por dar poca importancia a los argumentos lógicos y la razón, es testarudo y se basa en emociones y sentimientos.
Esto se debe que esta formado por el sistema límbico.
El sistema límbico es nuestro ‘’cerebro reptiliano’’ es la parte que se encarga de controlar las emociones y partes de la memoria. Es la parte de nuestro cerebro más antigua y ‘’animal’’ por lo que para sacarle provecho hemos de aprender a domar a la bestia
Para controlar al elefante, es decir nuestras emociones, no podemos depender únicamente de la lógica y de ‘’ganancias o pérdidas’’, hemos de pensar en cómo crear sentimiento.
Según Dan y Chip Heath
- Para resolver problemas sencillos es mejor usar emociones negativas,
- Para resolver problemas complejos es mejor usar emociones positivas
Un ejemplo de problema sencillo es perder peso. Si el objetivo es perder peso, será mucho más efectivo que le saquemos una foto a nuestro estómago, sin apretar, y veamos como estamos realmente. Si vemos esa foto cada dia estaremos más motivados para hacer deporte y comer sano
En cambio un problema complejo sería conseguir un blog ‘’popular’’ o llegar a 100 mil visitas, esto es un problema mucho más complejo que requiere no solo que nos castiguemos cada dia, sino más bien que disfrutemos del proceso y de lo que estamos haciendo.
Darte una recompensa cada vez que superas cierto número de visitas, o mejor aun cada vez que acabas un cierto número de artículos , o cada vez que aprendes algo nuevo sobre marqueting, es mucho mejor que castigarte cada vez que no lo haces.
Esto se debe a que estarás creando una relación entre escribir y una recompensa y con ello estarás creando un ‘’refuerzo positivo’’ para mejorar lo que haces.
Si quieres lidiar con tu parte emocional, la motivación es la clave.
Crea un camino de “cambio de chip” que sea fácil de seguir
El último de los factores es el del camino.
¿Que es el camino (path) según Chip y Dan Heath?
El camino hace referencia a todo lo que nos rodea y el proceso de crear un nuevo hábito y cómo lo gestionamos. Un buen camino sería uno en el que creamos los elementos necesarios para que sea más fácil llegar a nuestro destino
Un mal camino sería uno en el que no ‘’optimizamos’’ nuestro entorno para conseguir lo que queremos. Por muy bueno que sea el jinete y por muy motivado que esté el elefante, a menos que creemos un camino que les haga más fácil el proceso lo más seguro es que se queden a mitad de camino.
Podríamos pensar que el entorno no juega un papel tan grande, pero la realidad es que el sesgo de correspondencia, o error fundamental de la atribución nos afecta mucho mas de lo que queremos.
El sesgo de correspondencia es fenómeno por el cual le atribuimos mucha mas importancia a las características ‘’innatas’’ de alguien comparado con el valor o efecto de su entorno, o ambiente que le rodea.
La realidad, por suerte, es que podemos cambiar y tanto nuestro entorno como nuestra actitud pueden tener un gran efecto sobre nosotros y ayudarnos a conseguir lo que nos proponemos.
Cuanto más fácil sea que podamos tomar ciertas acciones gracias a nuestro entorno, más fácil será que podamos conseguir lo que nos propongamos como objetivo. Si no puedes ver la tela o netflix porque no lo tienes entonces será imposible que pierdas el tiempo viendo series toda la tarde
Es importante entender porque hacemos algo, el jinete, y motivarnos para hacerlo, el elefante, pero solo si elegimos la mejor ruta, el camino, podremos llegar a nuestro destino.
Otras de las ideas del libro Cambie el chip Cómo afrontar cambios que parecen imposibles por los hermanos Chip Heath y Dan Heath
- Porque saber el objetivo puede ayudarte a convencer al jinete y al elefante
- Porque el elefante se hace más fuerte con cada montaña que escala
- Como crear una conexión entre los cambios y tu identidad
- Que son los ‘’triggers’’ de acciones y cómo usarlos
- Porque deberíamos buscar ejemplos de personas que hayan creado un camino hacia donde queremos llegar
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