Resumen del libro Bounce Rebotar por Matthew Syed

Resumen del libro Bounce Rebotar por Matthew Syed

Resumen corto: Bounce o Rebotar en espa帽ol es un libro que nos explica c贸mo el entrenamiento y la disciplina son la clave del 茅xito de los maestros de cada campo y c贸mo aprender a sacar partido a la ciencia de la pr谩ctica deliberada. Por Matthew Syed

3 de las ideas principales de Bounce Rebotar por Matthew Syed

  • Con la pr谩ctica nuestro cerebro se hace m谩s efectivo
  • Aprender a ver los detalles puede ser una fuente de inspiraci贸n
  • Puedes evitar ser consumido por la presi贸n si aprendes a cambiar tu perspectiva

Con la pr谩ctica nuestro cerebro se hace m谩s efectivo

Desmond Douglas, el que en su momento fue el mejor jugador de tenis de mesa del mundo, demostr贸 tener uno de los tiempo de reacci贸n m谩s lentos de entre los jugadores profesionales, pero aun asi seguia siendo de los mejores porque su tiempo de reacci贸n en el tenis de mesa s铆 que era de los mejores

Esto se debe a que ha jugado tanto y ha visto tantas trayectorias de lanzamientos que al final su cerebro ha desarrollado la capacidad de simular que es lo mas seguro que pase y a tomar las acciones necesarias.

Este ejemplo nos demuestra como no hace falta tener habilidades innatas para ser el mejor en un campo, porque siempre que entrenemos suficiente y deliberadamente en un campo podremos mejorar hasta el punto de llegar a la cima

Esto se debe a que a medida que practicamos una actividad vamos creando conexiones en el cerebro, sinapsis, que nos ayudan a mejorar como entendemos la actividad y como reaccionar mejor

El segundo factor que se vio es que su cerebro usaba zonas diferentes a las que usan los principiantes en el deporte a la hora de jugar. 

De forma que no usaba solo lo que usar铆a cualquiera, sino que su cerebro se hab铆a optimizado para la tarea y para ser capaz de sacarle el mayor partido.

Hasta el punto de que muchas de las acciones necesarias para ganar las desarrolla de forma inconsciente.

Aprender a ver los detalles puede ser una fuente de inspiraci贸n

Para demostrar su efecto Syed menciona el ejemplo de correr 1 milla o 1.6 km en menos de 4 minutos. El record se mantuvo en 4 minutos y 1 segundo y parec铆a que seria imposible superarlo, hasta que en 1954 Roger Bannister rompi贸 el record y consigui贸 hacerlo en menos de 4 minutos

Hasta entonces se hab铆a cre铆do que era imposible conseguirlo y esto podr铆a hacer que muchos atletas que de otra forma habr铆an sido capaces de hacerlo no lo consiguieron posiblemente debido a que se daban por vencidos antes de hacerlo. 

Pero en cuanto una persona fue capaz de hacerlo se abri贸 la barrera y varios atletas empezaron a superar el r茅cord uno tras otro hasta llegar al r茅cord actual de 3:43 por Hicham EL GUERROUJ.

Este ejemplo nos muestra lo importantes que son los detalles y lo que Mathew Syed llama la motivaci贸n por asociaci贸n, es decir aprender que podemos hacer algo a partir de ver que otra persona puede hacerlo y por lo tanto la importancia de los detalles.

Un ejemplo de esto seria como tantas personas estan intentando hacer blogs y paginas webs para poder hacerse nomadas digitales

Otro factor importante de los detalles es c贸mo estos pueden ayudarnos a mantenernos motivados en el d铆a a d铆a.

Si nos fijamos en c贸mo hacemos algo e intentamos mejorarlo a medida que veamos que mejora poco a poco cada vez nos entraran m谩s ganas de seguir

Si por ejemplo empezamos a ir al gimnasio y usamos una m谩quina pero vemos que estamos tirando m谩s con el lado derecho que con el izquierdo, esto nos muestra que lo hacemos mal, entonces s铆 de forma consciente intentamos evitar que pase y al final conseguimos hacerlo bien nos sentiremos m谩s motivados. 

Y esto ir谩 pasando cada vez que aumentemos el peso y nos permitira mantenernos con ganas de seguir trabajando

Puedes evitar ser consumido por la presi贸n si aprendes a cambiar tu perspectiva

Algo que suele dificultar que podamos hacer todo de lo que realmente somos capaces es nuestra mente, la mentalidad que tenemos y como gestionamos nuestras emociones.

Por eso la inteligencia emocional y saber c贸mo controlar lo que pensamos y los pensamientos negativos que vienen con las situaciones de estr茅s es fundamental para poder llegar a ser uno de los mejores

Porque para poder hacerlo hemos de estar mejorando constantemente y para ello debemos salir de nuestra zona de confort, tenemos que luchar contra el miedo y dar un paso m谩s hacia delante.

Solo si aprendemos a enfrentarnos al miedo y lo convertimos no solo en una atadura sino m谩s bien en combustible, s贸lo entonces podremos seguir por nuestro propio camino.

Otras de las ideas del libro Bounce por Matthew Syed

  • Cuantas horas tuvo que trabajar Mozart para llegar a ser conocido como un prodigio
  • Porque la mayor parte de la gente nunca llegar谩 al nivel de los mejores del mundo
  • Las 2 formas en las que una mentalidad 鈥樷檉ija鈥欌 impide que avancemos y porque deber铆amos recompensar por los esfuerzos y no por el talento
  • Que pasa cuando empiezas a dudar de ti mismo
  • Cuando tu cerebro pasa a vivir en el momento, porque y como aprender a aprovecharlo

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