Resumen del libro Attached por Amir Levine

Resumen del libro Attached por Amir Levine

Resumen corto: Apegados explica porque algunas relaciones funcionan y duran toda una vida mientras que otras caen basandose en la investigacion cientiica respecto a los seres humanos y su necesidad de sentir apego en 3 formas diferentes. Por el Dr. Amir Levine

3 de las ideas principales del libro

  • Todos necesitamos alguien a quien estar conectados
  • Hay 3 tipos de apego
  • La comunicacion efectiva es la unica forma de mantener una relacion

Es necesario estar conectados para poder estar satisfechos

Las primeras relaciones que tenemos suelen acabar con una o las dos partes pensando en la otra constantemente. Esta obsesion por la otra persona viene de la necesidad de estar conectados

Cuando somos pequeños esta conexion nos la proveen nuestros padres, pero a medida que vamos creciendo esta conexion han de proveerla otras personas. Y la forma en la que buscamos esta afeccion suele ser en forma de parejas.

Estar en una relacion nos da un sentimiento de seguridad y ayuda a llenar el vacio que todos tenemos dentro, y a medida que se desarrolla la relacion esta necesidad de afecto se va haciendo mas fuerte y puede acabar geenrando dependencia

El apego que empezamos a sentir por alguien puede darse de 3 formas diferentes

Los 3 tipos de apego

Amir describe 3 tipos de apego emocional:

  • Ansioso
  • Evasivo
  • Seguro

Pero antes de eso dejo un test para comprobar de que tipo eres.

El tipo ansioso

Si eres del tipo ansioso pasaras mucho tiempo pensando en si la otra persona te quiere o no. Si estan pasando suficiente tiempo contigo y que es lo que pasa cuando no estas con ellos

Este tipo siente una necesidad constante de estar con la otra persona, necesitas que esten accesibles en todo momento.

El tipo evasivo

En este caso valoran la independencia mas que la relacion en si. Les cuesta entender que piensa la otra persona y tieneden a culpar a otros cuando las cosas no van bien.

Siempre estan en busca de la persona adecuada y eso hace que siempre encuentren cosas en los demas que les irriten

El tipo seguro/confiado

Tiene el balance ideal entre atencion por su pareja y necesidad de tiempo a solas. Son personas que se sienten comodas compartiendo sus inseguridades y sentimientos sin necesidad de estar ablado de ello constantemente. Pueden leer entre lineas y entender que hace falta para que los dos esten satisfechos

Las parejas seguras son el mejor indicador de una relacion que va a durar ya que son caapces de entender que la comunicacion es la base de todo

La mejor forma de asegurar una relacion es con comunicacion

La mayoria de nosotros seguramente no seamos del tipo seguro, aunque eso se puede trabajar, y mientras puedes resolver los conflictos con comunicacion

Aprende a expresar lo que sientes, lo que piensas, lo que necesitas. Evita ser pasivo agresivo y di las cosas directametne porque si no nadie lo entiende. Haz que tu pareja se sienta bien y tu pareja hara lo mismo por ti

Si no teneis que ir adivinando lo que quiere la otra persona y sois capaces de hablar las cosas vereis que os empezareis a llevar mucho mejor. Ya no tendreis que ir con pies de plomo por si acaso

Entended cual es vuestra vision en comun para que podais ver si los dos quereis lo mismo y trabajar para conseguirlo. Una pareja solo es otro tipo de organizacion que requiere liderazgo por las dos partes

Asi que acepta tu responsabilidad y trabaja para hacer que las cosas salgan bien.

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