Resumen del libro Maneras de Amar (Attached por Amir) Levine

Resumen del libro Maneras de Amar (Attached por Amir) Levine

Resumen corto: Apegados explica porque algunas relaciones funcionan y duran toda una vida mientras que otras caen bas谩ndose en la investigaci贸n cient铆fica respecto a los seres humanos y su necesidad de sentir apego en 3 formas diferentes. Por el Dr. Amir Levine

3 de las ideas principales del libro

  • Todos necesitamos alguien a quien estar conectados
  • Hay 3 tipos de apego
  • La comunicaci贸n efectiva es la unica forma de mantener una relaci贸n

Es necesario estar conectados para poder estar satisfechos

Las primeras relaciones que tenemos suelen acabar con una o las dos partes pensando en la otra constantemente. Esta obsesi贸n por la otra persona viene de la necesidad de estar conectados

Cuando somos peque帽os esta conexi贸n nos la proveen nuestros padres, pero a medida que vamos creciendo esta conexi贸n han de proveerla otras personas. Y la forma en la que buscamos esta afecci贸n suele ser en forma de parejas.

Estar en una relaci贸n nos da un sentimiento de seguridad y ayuda a llenar el vac铆o que todos tenemos dentro, y a medida que se desarrolla la relaci贸n esta necesidad de afecto se va haciendo m谩s fuerte y puede acabar generando dependencia

El apego que empezamos a sentir por alguien puede darse de 3 formas diferentes

Los 3 tipos de apego

Amir describe 3 tipos de apego emocional:

  • Ansioso
  • Evasivo
  • Seguro

Pero antes de eso dejo un test para comprobar de qu茅 tipo eres.

El tipo ansioso

Si eres del tipo ansioso pasar谩s mucho tiempo pensando en si la otra persona te quiere o no. Si est谩n pasando suficiente tiempo contigo y que es lo que pasa cuando no est谩s con ellos

Este tipo siente una necesidad constante de estar con la otra persona, necesitas que est茅n accesibles en todo momento.

El tipo evasivo

En este caso valoran la independencia m谩s que la relaci贸n en s铆. Les cuesta entender que piensa la otra persona y tienden a culpar a otros cuando las cosas no van bien.

Siempre est谩n en busca de la persona adecuada y eso hace que siempre encuentren cosas en los dem谩s que les irriten

El tipo seguro/confiado

Tiene el balance ideal entre atenci贸n por su pareja y necesidad de tiempo a solas. Son personas que se sienten c贸modas compartiendo sus inseguridades y sentimientos sin necesidad de estar hablando de ello constantemente. Pueden leer entre l铆neas y entender que hace falta para que los dos est茅n satisfechos

Las parejas seguras son el mejor indicador de una relaci贸n que va a durar ya que son capaces de entender que la comunicaci贸n es la base de todo

La mejor forma de asegurar una relaci贸n es con comunicaci贸n

La mayor铆a de nosotros seguramente no seamos del tipo seguro, aunque eso se puede trabajar, y mientras puedes resolver los conflictos con comunicaci贸n

Aprende a expresar lo que sientes, lo que piensas, lo que necesitas. Evita ser pasivo agresivo y di las cosas directamente porque si no nadie lo entiende. Haz que tu pareja se sienta bien y tu pareja har谩 lo mismo por ti

Si no ten茅is que ir adivinando lo que quiere la otra persona y sois capaces de hablar las cosas ver茅is que os empezaremos a llevar mucho mejor. Ya no tendr茅is que ir con pies de plomo por si acaso

Entended cu谩l es vuestra visi贸n en com煤n para que pod谩is ver si los dos quer茅is lo mismo y trabajar para conseguirlo. Una pareja solo es otro tipo de organizaci贸n que requiere liderazgo por las dos partes

As铆 que acepta tu responsabilidad y trabaja para hacer que las cosas salgan bien.

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