Resumen del libro Atrasa tu Reloj por Ellen Langer (Counterclockwise)

Resumen del libro Atrasa tu Reloj por Ellen Langer (Counterclockwise)

Resumen corto: Counterclockwise o en espa√Īol Atrasa tu Reloj El Poder de la Posibilidad Aplicado a la Salud presenta un analisis de los puntos de vista y teor√≠as actuales sobre la salud y c√≥mo podemos mejorar nuestra salud a trav√©s del mindfulness, o dicho de otra manera prestar m√°s atenci√≥n. Por Ellen J. Langer

3 de las ideas principales del libro

  • Debemos aprender a tomar las riendas de nuestra salud
  • Como hablamos de la salud importa
  • Mindfulness en salud se basa en ser consciente de los cambios

Debemos aprender a tomar las riendas de nuestra salud

Las ideas del libro nacieron como resultado del estudio liderado por la Dr. Langer llamado counterclockwise study en el que intentaron ver los resultados de cambiar nuestra mentalidad, sobre nuestra salud.

Entre las ideas del libro, destaca la de que nuestra salud es algo que nos debe importar a nosotros m√°s que a nadie, porque al final cada uno es √ļnicamente responsable de s√≠ mismo. Por lo que si no tomamos una actitud disciplinada, lo mas seguro es que nuestra salud empeore sin darnos cuenta

Somos los √ļnicos que pueden saber lo que realmente estamos sintiendo, y c√≥mo nos afectan distintas situaciones a nivel de salud. 

Por eso debemos intentar informarnos el máximo posible para saber cuales son los factores que pueden afectar a nuestra salud y poder ver cómo nos afectan a nosotros en concretos cuando los modificamos

De esta forma adem√°s podremos ser m√°s √ļtiles cuando los m√©dicos nos hagan preguntas, y pasaremos de ser √ļnicamente observadores, a ser part√≠cipes de nuestra salud y bienestar.

Como hablamos de la salud importa

Langer siempre se ha centrado en el efecto de nuestra mentalidad sobre nosotros, y ha visto que como nos referimos a nuestra salud y qué palabras usamos en concreto puede afectarnos

Usar palabras que nos indiquen que no hemos podido superar una enfermedad o que puede volver m√°s fuerte, nos inducen ansiedad que puede debilitar nuestro sistema inmune y hacer que sea m√°s probable

Por eso, debemos usar siempre palabras que induzcan una mentalidad mas fuerte y m√°s serena/tranquila para incrementar nuestras posibilidades de superar cualquier enfermedad. 

Las ventajas de esto pueden deberse √ļnicamente al efecto placebo, o quiz√° realmente hay un efecto, pero sin importar la raz√≥n lo importante es que nos ayude a sentirnos mejor y vivir m√°s tranquilos

Mindfulness en salud se basa en ser consciente de los cambios

La idea central del libro es que si tenemos cuidado, y usamos mindfulness para entender mejor nuestra salud, tenemos muchas m√°s posibilidades de evitar enfermar. Porque estaremos mucho m√°s atentos a que nos hace da√Īo y que nos sienta bien y seg√ļn eso podremos ir optimizando nuestra salud 

El truco est√° en ir probando lo que la ciencia considera como la mejor opci√≥n, o lo que se ha visto que da resultados tradicionalmente o en la actualidad, y aprender de ello. 

Debemos probar las opciones, que no nos hagan da√Īo, y ver cual de ellas nos funciona mejor, ir juntandolas y ver cual es la combinaci√≥n √≥ptima para nosotros, porque realmente no hay ni una dieta ni una cantidad de deporte que sea √≥ptima para todos

Los clientes que disfrutaron de este libro también disfrutaron de

Los clientes que disfrutaron de este artículo también compraron

Siguenos y Disfruta de Nuestros Res√ļmenes Gratis Directamente en tus Redes Favoritas

Nuestras Categor√≠as de Res√ļmenes

Los comentarios est√°n cerrados.