¿Quien es Kelly McGonigal?

Kelly McGonigal es una investigadora de psicología en Stanford y se dedica a entender la ciencia puntera y traducirla para que todos podamos entenderla. Kelly es tambien hermana de la autora y emprendedora Jane McGonigal creadora de la aplicación Superbetter.

En sus escritos, la conocida autora y psicóloga Kelly McGonigal examina las conexiones entre las relaciones, el lenguaje corporal y el bienestar.

Explora la importancia de las conexiones profundas y subraya el valor de las interacciones sociales constructivas para el bienestar.

Aunque McGonigal no se centra específicamente en el trabajo en red, sus ideas sobre la creación y el mantenimiento de relaciones pueden servir de guía para aplicar técnicas eficaces de trabajo en red. También aporta puntos de vista perspicaces sobre el envejecimiento y las oportunidades de desarrollo y realización en la edad madura.

McGonigal permite a las personas crear relaciones florecientes, mejorar su lenguaje corporal y disfrutar del viaje de la felicidad y el bienestar a lo largo de muchas fases de la vida gracias a sus investigaciones y útiles recomendaciones.

Los libros de Kelly McGonigal son:

• Estrés el Lado Positivo
• La Alegría del Movimiento
• Autocontrol

Los 3 tipos de autocontrol según Kelly McGonigal

La mayoría de las personas tienen la habilidad de resistir las tentaciones. Pero esto solo es uno de los tipos de autocontrol que existe. Según la autora podemos diferenciar otros dos tipos más

• No voy a hacer
• Voy a hacer
• Quiero

El autocontrol de no voy a hacer, es el que solemos ejercer y del que se habla comúnmente, se trata de decidir no hacer algo cuando nos apetece porque sabemos que no es lo que debemos hacer.

Este tipo de autocontrol es especialmente útil cuando queremos eliminar malos hábitos que nos perjudican en el día a día o no nos permiten mejorar.

Si quieres perder peso, este es el tipo de disciplina que te permitirá dejar de comer pan u otros carbohidratos.

El autocontrol de voy a hacer  es el que usamos cuando hacemos algo que no queremos hacer porque sabemos que es importante. 

Este es el que nos permite centrarnos en lo que debemos hacer para conseguir algún objetivo que solo nos dará recompensas a largo plazo

Este es el que se encarga cada vez que nos preguntamos cuáles son las metas que debemos ponernos cada día para poder llegar a donde queremos en unos meses o unos años.

El autocontrol de quiero hacer es el más poderoso y es el que nos permite pasar de no hacer nada a dar el paso para empezar a hacer más y encaminarnos hacia nuestros objetivos. 

Este tipo depende sobre todo de si tenemos una visión clara de lo que queremos conseguir y actúa como combustible para poder tomar las decisiones en el caso de los otros dos tipos de autocontrol.

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