Biografía Kelly McGonigal

Biografía Kelly McGonigal

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¿Quien es Kelly McGonigal?

Kelly McGonigal es una investigadora de psicología en Stanford y se dedica a entender la ciencia puntera y traducirla para que todos podamos entenderla. Kelly es tambien hermana de la autora y emprendedora Jane McGonigal creadora de la aplicación Superbetter.

Los libros de Kelly McGonigal son:

Los 3 tipos de autocontrol según Kelly McGonigal

La mayoría de las personas tienen la habilidad de resistir las tentaciones. Pero esto solo es uno de los tipos de autocontrol que existe. Según la autora podemos diferenciar otros dos tipos más

  • No voy a hacer
  • Voy a hacer
  • Quiero

El autocontrol de no voy a hacer, es el que solemos ejercer y del que se habla comúnmente, se trata de decidir no hacer algo cuando nos apetece porque sabemos que no es lo que debemos hacer.

Este tipo de autocontrol es especialmente útil cuando queremos eliminar malos hábitos que nos perjudican en el día a día o no nos permiten mejorar.

Si quieres perder peso, este es el tipo de disciplina que te permitirá dejar de comer pan u otros carbohidratos.

El autocontrol de voy a hacer  es el que usamos cuando hacemos algo que no queremos hacer porque sabemos que es importante. 

Este es el que nos permite centrarnos en lo que debemos hacer para conseguir algún objetivo que solo nos dará recompensas a largo plazo

Este es el que se encarga cada vez que nos preguntamos cuáles son las metas que debemos ponernos cada día para poder llegar a donde queremos en unos meses o unos años.

El autocontrol de quiero hacer es el más poderoso y es el que nos permite pasar de no hacer nada a dar el paso para empezar a hacer más y encaminarnos hacia nuestros objetivos. 

Este tipo depende sobre todo de si tenemos una visión clara de lo que queremos conseguir y actúa como combustible para poder tomar las decisiones en el caso de los otros dos tipos de autocontrol.

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