¿Quién es Benedict Carey?

Benedict Carey nació en 1960 y se graduó de la Universidad de Colorado en 1983 con una licenciatura en matemáticas. En 1985, se inscribió en un programa de periodismo de un año en la Universidad Northwestern en Evanston, Illinois, y en 1987, se unió al personal de la revista de ciencias médicas Hippocrates en San Francisco.

Comenzó su carrera como periodista independiente en Los Ángeles en 1997 antes de conseguir un trabajo como escritor de salud y estado físico en Los Ángeles Times. En 2002 se otorgó un premio de periodismo de estilo de vida de Missouri por un artículo sobre los beneficios para la salud de beber ocho vasos de agua al día.

Carey ha sido escritor de ciencia y medicina para The New York Times desde 2004.

Es el autor de dos aventuras científicas/matemáticas de secundaria, “Island of the Unknowns”, anteriormente titulada “The Unknowns” y “Poison Most Vial”. También es el autor de “Cómo aprendemos: la sorprendente verdad sobre cuándo, dónde y por qué sucede”, un libro sobre el aprendizaje de la ciencia.

Su libro How We Learn o en español Aprender a Aprender nos enseña como funciona nuestro cerebro y como almacenamos las memorias y las recordamos, al igual que es lo que podemos hacer para recordar mejor y durante mas tiempo.

No todas las memorias son iguales

No todas las memorias se almacenan en el mismo lugar y donde las almacenemos afectara a cuanto tiempo seremos capaces de recordar estas memorias. 

Al principio todas son almacenadas en el hipocampo ,la región de memoria a corto plazo, esto significa que seguramente lo olvidemos en poco tiempo

Pero parte de las memorias, las que están asociadas a ciertas emociones fuertes o con las que usamos repetición espaciada, puede pasar a la region del cortex donde tenemos la memoria a largo plazo. 

Es aquí donde almacenamos los flashes que nos vienen de vez en cuando de nuestra infancia o esas memorias que nos gustaría olvidar

Usa la repetición espaciada para recordar a la larga

Tal y como mencionamos, si usamos la repetición espaciada podemos hacer ,de forma artificial, que las memorias que queramos pasen a ser memorias a largo plazo. Pero

¿Qué es la repetición espaciada?

Tal y como su nombre indica es tan simple como repetir aquello que queremos memorizar, es decir interactuar con ello, cada pocos días o semanas hasta que seamos capaces de recordarlo sin ninguna dificultad incluso con el paso del tiempo

Por eso siempre se dice que es mas efectivo estudiar para los exámenes cada dia en vez de de golpe. Si lo hacemos de golpe lo único que hacemos es usar nuestra memoria a corto plazo y dentro de unos días o semanas habremos olvidado lo estudiado

En cambio si estudiamos cada dia seremos capaces de pasar lo que aprendemos a la memoria a largo plazo de forma que no se nos olvide.

Deja que el efecto Zeigarnik mejore tu memoria y creatividad

Este método es el que hace uso de los dos modos con los que funciona nuestra mente, el modo difuso y el modo focalizado.

• El modo difuso es uno en el que dejamos que nuestra mente se deje llevar por cualquier pensamiento que venga y nos permite fusionar ideas y crear nuevas soluciones que no habíamos pensado de otra forma
• El modo focalizado es lo que su nombre indica un modo en el que nos centramos al máximo en algo de forma que podemos entender algo más complejo pero una única cosa. Este modo es muy útil para la comprensión

Aunque la repetición espaciada es el mejor método para pasar memorias a largo plazo, este efecto Zeigarnik de pasar del modo focalizado al modo difuso nos puede ayudar a mejorar nuestra comprensión y capacidad de resolver problemas. Nos permite pasar de una vista más centrada a una más global y asi evitar errores de juicio

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