¿Es hora de cambiar la forma en que trabajas?

¿Cómo se convierten los buenos atletas en grandes atletas? Con el entrenador adecuado. ¿Cómo se convierten los buenos líderes en grandes líderes? Con el entrenador adecuado.

Dejar un viejo hábito o formar uno nuevo es bastante simple: encuentra tu desencadenante y une un nuevo hábito a ese desencadenante una y otra vez. Recuérdate a ti mismo hacerlo. Haz que sea gratificante.

Sin embargo, la simplicidad es engañosa: hay algunos impulsos físicos emocionales y mentales que nos mantienen atrapados en nuestros viejos patrones.

Los impulsos físicos no son tan fuertes: si te mantienes alejado de un viejo hábito (como los cigarrillos) durante una semana, los impulsos se reducen. Son los hábitos mentales los que nos hacen tropezar. Tenemos una forma de vernos a nosotros mismos que incluye nuestros viejos hábitos (como fumar, comer de cierta manera, etc.) y formamos un montón de hábitos mentales que nos mantienen atrapados en esa versión de nosotros mismos.

Aquí hay un método que cambiará todo para ti: conviértete en tu nuevo hábito. Tomemos un ejemplo concreto:

• Quieres dejar de fumar (o dejar de procrastinar con el teléfono, etc.).
• Es difícil porque cuando sientes estrés, quieres fumar. Es tu mecanismo de afrontamiento. Así es como te ves a ti mismo.
• En cambio, si te dices a ti mismo: “Soy una persona que medita o sale a caminar cuando estoy estresado”. Visualizas esta nueva versión de ti mismo y lo saludable y vivo que te sentirás.
• Cuando estés estresado y tengas ganas de fumar, simplemente recuerda quién eres ahora. Lidia  con el estrés meditando o dando un paseo.
• Conviértete en esa persona meditando y saliendo a caminar cuando estés estresado. Tu imagen mental de ti mismo cambiará y fumar ni siquiera será una opción.

Así es como funcionó para mí la procrastinación: dejé de ver las horas de procrastinar como parte de mí y durante los últimos 4 años he conseguido hacer mucho más que todos los años anteriores juntos.

Lo mismo sucedió cuando empecé a ir al gimnasio por primera vez y llegué a levantar dos veces mi peso: la idea de no hacer deporte y la incomodidad de salir de la zona de confort cada día siguen ahí pero he aprendido a priorizar la disciplina y el deseo de cumplir mis objetivos. Hice esto una y otra vez: me veo a mí mismo como alguien activo, que come alimentos sanos, que medita, que es un buen amigo, que crea cosas significativas.

Cambia como te ves a ti mismo. Destruye tus viejas ideas. Conviértete en la nueva versión de ti mismo.

Aferrarse a viejos patrones mentales

Los patrones mentales que nos mantienen atrapados en viejos hábitos están ligados a nuestra antigua imagen de nosotros mismos.

Algunos ejemplos:

• Estoy estresado, así que está bien fumar esta vez, lo dejaré más tarde.
• Tengo visitas, así que está bien comer comida basura, es una ocasión especial.
• Esta tarea no es tan importante en este momento, lo puedo hacer mañana, tengo asuntos urgentes que atender.
• Todo esto es su culpa, están haciendo mi vida frustrante.
• Meditaré en un rato, primero voy a mirar si tengo mensajes.
• No he hecho el hábito en unos días, no quiero pensar en eso ahora.

No hay nada malo con ninguno de estos patrones mentales. Pero podemos notar que nos mantendrán atascados donde estamos.Si queremos dejarlos ir, debemos hacer un esfuerzo por cambiar nuestra vieja imagen de nosotros mismos y usar las herramientas adecuadas para que este cambio perdure. 

Crea una nueva versión de ti mismo

Si crees que eres alguien que hace ejercicio todos los días, ser sedentario durante días seguidos no es realmente una opción. Te levantas y te mueves.

Si crees que eres amable, entonces gritarles a tus hijos no es una opción. Les das amor.

¿Cuál es la nueva versión de ti mismo en la que te gustaría convertirte?

Visualiza esa nueva versión de ti. Siente lo que se sentiría. Crea esa nueva versión de ti mismo. ¿Cómo se sienten, cómo actúan, qué hacen cuando están estresados, cómo reaccionan ante situaciones difíciles?

Ahora conviértete en esa persona. Conviértete en quien quieres ser realmente.

¿Dónde estás en tu viaje?

A veces lo único que queremos es dejar de lado el caos, el ajetreo y el agobio. La decepción, el rechazo, el miedo. Sal del pozo en el que has caído. O el cómodo sofá en el que has estado tumbado demasiado tiempo. Aprende cómo lidiar con el cansancio, la confusión y la niebla que parece interponerse en tu camino.

Puedes saber cuándo alguien ha encontrado lo que realmente quiere hacer. Tienen un brillo en sus ojos, un resorte en su paso. Están en su elemento.

Todos conocemos a gente que no solo es capaz de resolver estos problemas en sus vidas, sino que además parecen conseguir cualquier cosa que se proponen. Puede ser un compañero de trabajo, un amigo, o un empresario o influencer a quién respetemos.

Personas que son capaces de superar la procrastinación, ser más productiv@ y no dejar sus proyectos a medias. Personas que no solo saben lo que quieren, sino que además son capaces de entender a las personas que les rodean y crear grandes relaciones. Personas que saben lo que necesitan hacer, cuando hay algo que no funciona en su vida y que lo hacen.

Estas personas nos demuestran que lo que está al lado de superar nuestros problemas, y cómo serían nuestras vidas si salimos de la zona de confort. 

Estas personas llegan donde están no porque tengan algún don desde su nacimiento, todos nacemos desnudos y sin saber caminar o hablar, llegan donde quieren porque han dedicado el tiempo y energía para hacerlo. Nosotros también podemos conseguir lo mismo. Y el primer paso es aprender. Si entendemos mejor nuestro problema, y las diferentes estrategias para resolverlo podremos cumplir con cualquiera de nuestras metas. Y, ¿qué mejor forma de conseguir esta información, que aprendiendolo de la mano de los mejores expertos en cada campo?.

No se trata de seguir el programa o plan de 7 pasos de otra persona. Se trata de adaptarlo a tus metas, necesidades y personalidad. Francamente, no te importa lo que hacen los principales directores ejecutivos del mundo antes del desayuno. Solo quieres saber qué va a funcionar para ti. Aquí es donde entra nuestro servicio, gracias a que hemos dedicado miles de horas a investigar, experimentar y destilar las mejores ideas y métodos, te podemos ayudar adaptando lo que sabemos a tus necesidades.

No estás solo

¿Te cuesta dormir cada noche por alguna de estas razones?

• ¿Sientes que necesitas más confianza, y estas cansad@ de temblar cada vez que te toca dar una presentación, hablar con clientes, o conocer a alguien? 
• ¿Te gustaría mejorar tus posibilidades de empleo, y estar preparado para los cambios que te depara el futuro? 
•  ¿Te gustaría dejar de procrastinar, ser más productiv@ y no dejar tus proyectos a medias? 
• ¿Quieres reinventarte, para adaptarte a un mundo cambiante y tener más impacto en el mundo?
• ¿Te gustaría entenderte mejor a ti mism@ y a los demás? 
• Creaste un negocio haciendo lo que se te da bien. Pero, tal vez, no está funcionando de la manera que soñaste. ¿Hay días en los que sientes que tu negocio te dirige a ti en lugar de que tú lo hagas a ti?

¿Sientes que en general te cuesta cumplir con lo que te propones, y que el miedo no te deja llegar donde quieres? O quizá, ¿sabes que necesitas cambiar, que hay algo que no funciona en tu vida y tienes que mejorar, pero no sabes el qué?

Todos venimos con nuestros hábitos de cómo gastamos nuestro tiempo. Algunas personas pasan dos horas y media al día atrapadas en el correo electrónico, reaccionan a las solicitudes de los demás en lugar de a sus prioridades y trabajan muchas horas, sin poder disfrutar de sus pasatiempos, pasar tiempo con la familia o hacer crecer su negocio. 

Seamos honestos, habrá momentos en los que te quedes atascado y días que simplemente parece que has tocado fondo. Ahí es cuando más necesitas apoyo, no en el espacio de una sala de taller, sino en medio de la tormenta a medida que la atraviesas. Aquí es donde entra nuestro servicio, reserve una sesión cuando lo necesite y brille un poco de luz en el medio del túnel, no al final.

Evite las distracciones, haga su mejor trabajo y haga espacio para lo que importa Muchos de nosotros estamos abrumados y luchamos con las distracciones constantes que enfrentamos en nuestro trabajo. La sobrecarga de información es un gran problema. Hacer malabares con la productividad y el bienestar es un desafío.

Ya no es suficiente centrarse solo en la “gestión del tiempo”: es hora de pensar en cómo gestionas tu atención y enfoque, tus proyectos y acciones, tus elecciones y hábitos.

¿Te gustaría que te ayudemos a cambiar estos hábitos?

Podemos ayudarte a encontrar tiempo donde no sabías que existía y mostrarte formas sencillas de tomar el control. Sea claro, tenga confianza y no lo piense demasiado. La belleza de tu historia es que seguirá evolucionando. Ya sea que desee sentirse seguro de que invierte bien su tiempo, implementar sistemas para crear consistencia u organizarse más, lo ayudo a lograr sus objetivos.

Lo he escuchado cientos de veces, pero todavía me hace sonreír cada vez que alguien dice: “wow, nunca pensé en eso”. Identificar soluciones creativas es nuestro trabajo.

¿Estás listo para dar un suspiro de alivio y escapar de la trampa del agobio?

Estamos aquí para ayudar. 

Coaching personalizado

La productividad es personal. No existe un enfoque único para todos. Ya sea que te cueste mantenerte organizado o esté al borde del TOC, la productividad no se trata de tener un trasplante de personalidad.

Entonces, comencemos contigo, la forma en que estás conectado y lo que más te importa.

El primer paso para nuestro servicio de coaching es desarrollar un perfil de evaluación del comportamiento que te ayude a entenderte a tí mismo y a las personas con las que trabajas. 

Te brinda información sobre tus preferencias y tendencias de trabajo, tus motivaciones, los elementos que te dan energía y factores estresantes, tus necesidades, estilos de comunicación y cómo trabajar de manera efectiva con personas que son diferentes y personas que se parecen demasiado a usted. Se trata de encontrar tu ritmo natural y sacarle partido para ser más productivo.

Si te gustaría profundizar en cómo su personalidad afecta tu productividad y cómo encontrar tu ritmo productivo natural, para ti o tu equipo, no dudes en ponerte en contacto.

¿Para quién es nuestro servicio de coaching?

Es para los que quieren…

• Logra más cada día.
• Recuperar su tiempo.
• Construir o iniciar su negocio.
• Dejar de sentirte abrumados.
• Lograr avances significativos en sus objetivos.
• Dedicar más tiempo cada día a lo que es más importante y significativo.
• Deja de procrastinar y perder el tiempo.
• Cumplir sus metas todos los días.

¿Quién ha utilizado con éxito este coaching?

Personas de todo el mundo con diversos antecedentes han encontrado útil este entrenamiento. Específicamente, nuevos empresarios, fundadores de nuevas empresas, autores  managers, y ejecutivos.

Sobre Nosotros

Adam Skali es un coach profesional y emprendedor que ha ganado varias competiciones a nivel nacional e internacional, además de haber participado en algunas de las mejores aceleradoras de startups de Europa. Su trabajo ha ayudado a cientos de miles de personas que buscan ser más productivos, sacar más partido a su trabajo, y cumplir sus metas. Su trabajo ha influenciado a profesionales de algunas de las mejores organizaciones y empresas como Telefónica, Roche, IESE, Inbursa, Alsina,Eurotanciatura,Constellation Brands, Aes, Osinergmin, Csic, Ledesma, Tec de monterrey, SB, k2ingenieria Centelsa entre otras. 

Antes de dedicarse al emprendimiento trabajó como biofísico en dos de los mejores laboratorios de su sector a nivel internacional y es miembro de algunas de las organizaciones de mayor renombre en el sector de la ciencia europea. Adam fue el creador del podcast de EIT Health, una de las organizaciones de la Unión Europea para promover la innovación, que más tarde dejó para centrarse en TheTowerofScience, una de las páginas de desarrollo personal y productividad más grandes del mundo con más de 1 millón de visitas anuales. Tiene amplia experiencia en las distintas metodologías de innovación y creatividad, y cuenta con certificaciones a nivel de Design Thinking. También ha actuado en función de mentor durante la competición de Innovation Day y ayudó a su equipo a ganar la fase local y acabar decimos a nivel europeo. Su trabajo y las competiciones que ha ganado han aparecido en varios medios de comunicación, entre ellos La Vanguardia. 

Algunas de las competiciones nacionales e internacionales en las que ha participado:

Nuestra filosofía es simple: nuestra productividad es la suma de qué tan bien administramos nuestro tiempo, atención y energía. Al administrar mejor los tres, logramos más de lo que es importante, mientras que también dedicamos más tiempo a lo que es significativo.

Las cosas con las que hemos ayudado a otros en el pasado incluyen:

• mejorar el enfoque;
• identificar qué tareas y proyectos son verdaderamente importantes;
• fijación de objetivos a largo plazo;
• delegar y eliminar trabajo sin importancia;
• trabajar más deliberadamente;
• domar las distracciones;
• evitar el agotamiento;
• y más.